李小龙与截拳道

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2019-05-08 收录于话题
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转眼已是几十年过去了，然而他那生龙活虎的形象却仍然深深地印在人们的脑海里，他那顽强的精神和精湛的武技至今为人们所崇拜。这位传奇式的人物就是李小龙。六十年代中至七十年代初，李小龙( 1940一1973)创立了截拳道，以其独特的技击风格和技法蜚声国际武坛。与此同时，李小龙又以自编、自导、自演的一系列具有新的风格与技法的功夫片，轰动了整个国际影坛，以致在美国、加拿大和欧洲、东南亚、非洲等地的许多国家兴起了中国功夫热。李小龙自己也一跃成为现代世界武坛中的一位巨星和国际影坛中红极一时的明星。

李小龙拍摄电影的本意是要利用电影宣扬中国武术，并阐明他的武术理论。李小龙的成功，使人们在国际武坛和影坛中看到了中国武术的影子和威力。国际上许多著名的拳王和技击家都为他的功夫所折服，这也大长了海外中国人的威风和志气。正因为如此，李小龙在许多国家的技击爱好者和港澳同胞、海外侨胞的心目中一直享有很高的声望。

然而李小龙并不满足于这些，截拳道的创立和日臻完善才是李小龙事业的巅峰。李小龙出生在美国旧金山，在香港渡过了他的童年和少年时代。从六岁起便开始练拳习武，先后学习了咏春拳、白鹤拳、少林拳等中国武术.最初.小龙只是为了减轻由于香港治安混乱所造成的人身不安全感，而开始他的武术生涯的.进入中学以后,小龙又迷上了西洋拳击。为了掌握和研究拳击的秘要,他又参加了拳击训练班。在学习和掌握了各种拳法之后，李小龙又利用各种机会在美国和香港与空手道、柔道、跆拳道、拳击等各种技击拳手进行了较量和交流。广泛的实战大大提高了李小龙的实践经验。逐渐地他不满意某种单一拳术的技法,他认为无论西洋拳.西洋剑、空手道、柔道、摔跤等各种武艺，都存在着需要学习的东西。当你接触得多,吸收也多的时候，就能更清楚地看到自己的力量、优点和不足。做到了知己知彼，不但可以带来胜利，还可以从中吸取许多经验，使自己更进一步。李小龙正是在深入细敷地学习了不同拳种的技法和理论之后，逐渐形成了自己的技击理论与技术。这些，后来被称之为截拳( JeetKune DO即JK D),意即为截拳之法。中国武术自古就有南拳北腿之说，在李小龙的截拳道中，吸取了中国武术的许多技法和理论。例如咏春拳(南拳的一种)中的某些手法和训练方法，以及北方拳种中的部分腿法等等。此外，他又吸收了西洋拳击和其他技击术的优点与特长。在创新中他注重实战，反对华而不实和蛮干,力求拳理和技法的科学化。博采众家之长，从而逐步形成了一种具有完整体系的新技击术。在一定程度上,可以说截拳道是集各家武术之大成，而又比各家武术都简单，因而在世界武坛中独树一帜。

李小龙的一生是十分短暂的，但却如同一颗耀眼的彗星划过了国际武坛和影坛的上空，对现代技击术和电影表演艺术的发展作出了很大的贡献。然而，李小龙的成功之路也是一条充满荆棘和陷井的艰辛之路。可以说,李小龙的截拳道是在一些武林同道的冷嘲热讽和守旧派的排斥打击，以及国外武人的寻衅挑斗中创造出来的。李小龙生前，曾经把他所创的截拳道作了整理，并拍摄了大量的照片。但是，当他听说有些拳师想借他的名声来抬高自己的时候，便取消了公开发表的打算。李小龙死后，其遗孀琳达感到，倘若李小龙的武术知识也随之起“死”去，将是一个巨大的损失。于是在李小龙的学生和朋友们的帮助下出版了《李小龙拳术图解》和《李小龙技击法》等书。对截拳道的各种基本功和技法以及实战技巧与意识等都怍了系统的论述和介绍。其中，《李小龙技击法》一书共分四部分第一部分，基本训练；第二部分，技法训练；第三部分，实战技术；第四部分，自卫术。

李小龙的截拳道虽然汲取了传统武术的许多特长，然而它却是一种在形式上与传统武术截然不同的，是纯粹“以实战为目的”的技击术。截拳道的实战技法主婴由步法、手法、腿怯以及实战意识与技巧等几大部分组成。

截拳道中最基本的姿式(如同传统武术中的闭式和拳击中的予备式)是它的瞥戒式，在技击中所有的动作，如步法中的进与退，以及出手、发腿和一系列的假动作等等，都是以这一基本姿势为基础的。每当做完一个或一连串进攻与防守动作之后，都要迅速地恢复到这一姿式，保持良好的平衡，以便进行下一回合的交战。这一姿式是李小龙在多年实战经验基础上，结合各家拳理总结出来的。被认为无论是从进攻还是防守的角度上来讲，都是一个比较完善的姿式。其中它区别于其他许多拳法的一个主要特点是，截拳道的警戒式要求将攻击的重手放在前面。图1中所示的便是截拳道警戒式的左式。

截拳道的基本步法有滑步;快进步法与快退步法,左右侧步和疾步等等。其中有些步法与拳击的步法十分相似。在截拳道所有的步法运动中，都反对大步的跳跃和交又性步法，因为这类步法容易失去平衡，并容易在变步和迈步过程中遭受对手的攻击。同时也反对步法和身体上任何无谓消耗体力的动作。

截拳道的基本手法有左右直拳、勾拳，还有翻背拳、钻拳和手指戳击法等等。各种手法在运用时要随机应变，配合使用，各种技法均有其不同的特点，例如:

右直拳

在截拳道中右直拳是一种经常使用的打法，因为它短促、准确、迅速，是一种有效的进攻手段。倘若在出拳的一瞬间扭动一下胯部，这一拳将是十分有力的。出拳的方向应该是鼻子的正前方，防御的那只手应当在头部附近，以防对手回击自己的头部.

右直拳应当直接从警戒式上发起。要进攻的前手不要流露出进攻的意图，不要做在出拳前手先向可缩之类的额外动作。右直拳可以直接攻击对手的面部，如图(1)、(2)所示。

也可以直接攻打其躯干部位，如中脘穴等等，如图3所示。

左直拳

在截拳道中,左直拳也是主婴手法之一。如果运用得法，其威力是很大的。这种打法可以用作反击或复合进攻，其力量要比前手出击大(李小龙通常采用的警戒式是右式，即右手在前,左手在后)，由于左拳距离目标较远，拳头可以在击中目标之前不断增加打击的冲劲儿。此外，还可以充分利用全身各个部位的协调动作，将全部力量集中于这一拳之上。图4中是以左直拳击打对方之躯干部的动作。

翻背拳

翻背拳是截拳道中突发性晨大的拳法之一。因为这种拳迅速、准确而又神出鬼没，不易被对手察觉。这种打法可以由警戒式发起，或者在双手下垂若无其事时都可以运用。由于后一种情祝是处于非交战的状态，可以打对方一个措手不及。图5中所示的便是其中的一种用法。

勾拳

勾拳是一种很好的反击或补充打击的手段。因为勾拳基本上是一种近距离的武器，是对付凑近而来的对手。在对手未能脱离你的打击范围时，即可用勾拳打击他。但是在运用某些战术后，勾拳的运用要象直拳和手指戳击一样迅速。图6为右勾拳动作。

前手戳击

手指的戳击如同对小腿和膝盖的侧踢一样，都是进攻或防御的第一线，它可以相应地使你与目标的距离缩短三、四寸，由于距离的缩短而便于迅速出击。

手指截击是由警戒式上发起的，出击之前手指应当伸直，打击的方向应与自己的鼻子成水平直线，如图7所示。

戳击并不是很有力的打击，但是连续戳击是很实用的，它将可以使对手始终处于被动状态。

截拳道的基本腿法按其踢击部位可以分为高、中、低三盘。其中主要进攻腿法有蹬踢、侧踢、勾賜、旋踢、扫踢和摆踢等等。

前脚的侧踢

在截拳道中侧踢(如图8)具有最大的威力,其力量之大往往是采用阻挡措施也无法避免被賜中或被踢伤的。

这种攻击可以由中等距离上发出，若是从较远的地方冲过来，可以利用冲击的惯性和加速度来增加攻击的力量。如图9中所示，一脚侧踢击中对方的肋侧，便将其向后狠狠地抛了出去。

勾踢

在截拳道中勾踢也是一种很主要的踢击腿法，因为他的命中率很高。这种腿法比其他腿法具有更多的起脚机会，同时也可以保证自己在中等距离上交战时的安全。这种腿法运用迅速多变，既可以瞄谁对方的头部(如图10)，

也可以攻击其身体的中盘及小腹部。在运用时还可以配合其他的假动作,以便提高实际运用的命中率。

旋踢

在截拳道中旋踢是所有腿法中最难的一种，因为身体在旋转中可能会失去平衡。此外，在旋踢时，自己将以背朝着对方,看不到对手,击中目标也将是一个问题。因此在运用旋踢时应当特别谨慎。旋踢动作如图11所示。

旋踢通常是在反击时运用，但是在进攻中也常用来对敌手进行突然袭击。旋踢可以踢击对方身体的中部，也可以攻击其上盘。道常是先分散对手的注意力，找到含适位置后，突然以左脚为轴迅速转动身体，向时以右脚向对方发出一脚旋踢。

扫踢

在截拳道中很少采用扫踢或反向踢击。因为对付右手在前的对手时，他总是以右手保护其面部的，其次,若这一一脚踢得过高,就容易被有经验的对手所利用，而这种踢法的力量不足亦难踢倒对手。只有对付那些粗心大意，只注意保护侧身的对手，便可以用扫踢去战胜他。

截拳道正是在以上各基本步法、手法和腿法的基础_上,从实战出发，力求密切的配合和灵活多变的技法。在《李小龙技击法》一书中，对截拳道假动作的运用和简单进攻、复合进攻的方法，以及实战的战略战术等都作了介绍。通常人们谈及的连环三腿就是其基本腿法的一种复合运用。

此外在拳理上，李小龙吸取了传统武术中出拳、发腿强调要拧腰、调胯的优点，从而使发出的拳脚都具有拧挫劲儿和螺旋劲儿。发力时要求在身体内部贯以“流动的能量”,如同流水一般节节相催地涌向发力点。这又与传统武术中所讲的内劲很相似，在落点之处要求达到鞭击的效应。这就要求能很谐调地调动身体的每一一个部位，并具有很快的速度和力量。

在训练方烛上，李小龙主张采用多种形式来提高速度和力量，增强身体的素质。同时根据传统武术中打木人的方法，特制了人形靶等器械来进行手法和腿法的训练，以及实战中的技巧训练。

截拳道虽然由于李小龙的成功而闻名于世，然而李小龙生前却未为它正式取名，他认为这种形式的技击法仍在发展和改进之中。李小龙虽然长期侨居海外，很难有机会得到传统武术高师的指点，以及对传统武术作长期深入的学习和研究。但是他所创的截拳道不仅带有他独自的风格和特点，同时也还蕴歲着中国武术的功底。李小龙的成功为国内广大技击爱好者们打开了一个十分有益的窗口,由此观望国际武坛，可以给人们一个启发：广大的武术工作者和民间武术家及爱好者们只要努力继承和发扬传统的中华武术，就必定能让在国际上享有盛名的这一民族瑰宝,在全球重新焕发出夺目的光彩。

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