武当 | 金钟罩气功【第六课：孔雀开屏】

原创
湛法
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功能介绍我们崇尚“爱国、强身、正义、修己、互助、和平”之精神，强民族之精神须从强民族之体魄开始。智者不匹夫，武者无懦夫，人人强则中国强！天下武术宗成，名侠剑客一流。我武古今功夫，心怀家国兴亡！

2017-08-26 收录于话题

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姿势：自然站立，左脚向左前方跨出一步，与两肩平，两手臂各项胸前左右会合成交叠，右手臂腕关节合在左手手臂腕关节上，十指松开，右足从左足后跟移半步，左足往右方向跨出半步，两膝弯曲成马步，然后两手臂往两边伸展分开，鼓腹，气储丹田（图6），舌顶上腭。然后按上式向右边亦做一次，鼻吸口呼。

收功：左右足向内收半步，与肩平，两臂各往左右两侧放下垂直，呼气，舌放下，腹部复原。

意念：意想美丽的孔雀开屏，自由自在充满生活乐趣，并意念劳宫穴收入外气。

功理：两臂左右伸展，使肺部扩张，伸展之手掌劳宫穴收入外气入丹田与内气汇合。排除病气，两臂收功下落，肺内合；一开一合，内气充溢达四肢百骸，加速新陈代谢功能。

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