禅秘易筋经【第三势】

原创
禅海
武宗Kungfu 武宗Kungfu

微信号 ikunfing

功能介绍 我们崇尚“爱国、强身、正义、修己、互助、和平”之精神，强民族之精神须从强民族之体魄开始。 智者不匹夫，武者无懦夫，人人强则中国强！ 天下武术宗成，名侠剑客一流。 我武古今功夫，心怀家国兴亡！

2017-11-01 收录于话题

【练法】

行第二势功夫既毕之后，略事休息，再续行第三势。

此势正立如前，先将两足分开，中间距离一尺左右，务须趾与跗成平线，忌作八字形。腿部宜运力下注，不可使稍有轻浮，否则，身体易于摇动，而至神气涣散也。昂头睁目，口闭牙接，鼓气腹中。

两手则讲拇指先屈至掌心，余四指则紧握拇指之外面。两臂垂直，双拳置大腿之两侧，拳心贴腿，拳背向外，臂部并不用力，拳亦握得极松。

略略停顿之后，即将两拳缓缓握紧，至极度为止；同时，运力于臂，使之下注，即用力将两臂挺直，使肘节突出，而气力易达于指掌指尖也（图4-3）。

略停片刻后，徐徐放松拳指，而回复原状。

如此，一紧一松为一度，共行四十九度，而第三势功夫毕矣。

【要点】

此势注力之点，在于拳臂。行气之法，一提一注，固与上势无所区别，但其间不同之处，亦不止一端：彼则并足，而此则分开；彼则伸直拇指，此则屈握拇指。要皆各有其用意者。夫两足分开，所以使下盘牢固，不易摇动也。握拇指于掌中，所以实拳心而易于着力也。臂向下挺，而突其肘节，所以使全臂之气力，下注于拳也。而各势之动作相异无几，在功效上则差异甚大也。

行功之际，除动作之外，尤须注意于神气之贯注，务使精神气力融会一起，达则全达，敛则全敛。若精神气力不相融，虽练百年，亦是无益，学者宜加意焉！