棍术 | 基本棍法练习第五组

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倚惊鸿
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功能介绍我们崇尚“爱国、强身、正义、修己、互助、和平”之精神，强民族之精神须从强民族之体魄开始。智者不匹夫，武者无懦夫，人人强则中国强！天下武术宗成，名侠剑客一流。我武古今功夫，心怀家国兴亡！

2017-08-26 收录于话题

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第五组：前点步点棍、连续提撩舞花、回身仆步摔棍、转身弓步盖把、弓步肩背棍、抡云棍、弓步背棍

动作：

1.左脚前点，两手靠紧正手握于棍身后段，棍梢点地（图166）。

2.右提撩舞花，上右步（图167、168）。

3.左提撩舞花，上左步（图169、170）。

4.右、左连续重复三次。

5.随左提撩花身体向右后转身180度，成左仆步；由上向下摔棍（图171、172）。

6.身体立起，右手抽把，左手向前滑把（图173）；右脚向前上步，身体左转180度，成左弓步；右手握棍使把向上绕行，向左前下方盖把（图174）。

7.将棍背于右肩，重心左移向右抡云棍（图175、176）。

8.重心右移，成右弓步，棍背于身后（图177）。

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