少林拳 | 少林鲁侠铲

原创
禅海
武宗Kungfu 武宗Kungfu

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功能介绍 我们崇尚“爱国、强身、正义、修己、互助、和平”之精神，强民族之精神须从强民族之体魄开始。 智者不匹夫，武者无懦夫，人人强则中国强！ 天下武术宗成，名侠剑客一流。 我武古今功夫，心怀家国兴亡！


2017-05-01 收录于话题 

（素法 传授）

歌诀

少林鲁侠铲，宋代鲁达传。

花僧在少林，习武十八年。

拳棍枪刀鞭，精艺十八般。

大铲独一招，出山镇中原。

妙法十八势，招招艺出圆。

苦练鲁达铲，护身永安然。

 

动作图解

预备势


足立八字，身胸挺直。左手握铲，拇指向内，食中无名和小指在外。右臂下垂，掌心向下。目视前方（图1）。

（1）提膝亮铲


右脚不动，左脚提膝。铲端向左，铲把向右，右手搂把，平衡端铲，纵铲向左。目视铲头（图2）。

（2）虚步横铲


左脚向左侧落步，两手托把，由右向左横铲，目视铲头（图3）。

（3）提膝捣根


右脚不动，左脚提膝。两手握铲向右横劲捣根。目视铲根（图4）。

（4）转身上步纵铲


左脚下落于右脚内侧一步，两脚碾地，体左转90度，左脚提膝；同时两手托铲，向前直出纵铲。目视铲头（图5）。

（5）大鹏叼鱼


左脚向前落一步，两脚碾地，体右转90度，左脚提膝，左手接铲，向左轮转。右手脱把，当铲端转至右侧时，右手接把，握铲杆上端。然后左手向下滑把，紧握铲杆下端，双手托铲上架，由左向右下方纵铲，上体向右倾探。目视铲端（图6）。

（6）连环劈铲


左脚落于右脚左侧一步，两脚为轴，体左转90度，成左弓步；同时两手托铲随身由右向左绕头转一周，然后向前纵撩。目视铲头（图7）。

（7）转身撩铲


两脚碾地，体右转180度，两腿成右弓步（图8）。

动作不停，两脚为轴，体左转90度，两手握铲，向右滚身360度，两腿半蹲成插步。右手换把，移于左手下段，铲杆压于左臂下，向左侧撩铲，铲端向前。目视铲头（图9）。

（8）四门铲


右脚向右移一步，收左脚为虚步。右手换把，握于左手上段。然后左手9向下滑把，两手托铲由左上侧向右下方猛铲。目视铲端（图10）。

紧接着两脚向右翻转180度，转身后变成右虚步。左手脱把，移于左把上段，右把向下滑，两手握铲，由右上方向左下侧横铲。目视铲头（图11）。

接着两脚向右翻180度，转身后成左虚步。铲端由下方向右上侧转，右手把移于左手上端，左手向下滑把，两手托铲由左自右下侧猛铲。目视铲端（图12）。

动作不停，右脚向左脚踮跳一步，落成左弓步。铲端由右下方向上、向左移转，脱左把移于左手上段，滑右把向下，两手握铲由右向左后方横铲。目视铲端（图13）。

（9）溜地铲


双足起跳，体右转90度，转身后，左脚落于右脚前成左弓步。两手托铲向下溜地，向左前方挥。目视铲端（图14）。

（10）凤凰展翅


收左脚成虚步，右手脱把移于左手上段，左手脱把，右手持铲，由左向下、向右，展臂膝铲，左手向前方推出，掌心向前、目视前方（图15）。

（11）转身连环劈


左脚落于右脚后一步，两脚为轴，体左转90度，两腿半蹲成马步。两手握铲，使铲端由右向左向上轮转，然后向后右下方纵劈。目视铲端（图16）。

（12）八步撩铲


两脚碾地，体左转90度，左脚向后提膝，双手握铲向后、向前撩（图17）。

动作不停，左脚落于右脚前一步，左脚向后提膝。双手托铲，铲端由前向后，使铲根向前撩（图18）。接着，再左、右上步提膝，向前撩铲五次。目视前方。

（13）切攉捣铲


两脚向前跳一大步，右脚落左脚前，成右弓步。两手脱产，向后、向前下方猛切（图19）。

（14）转身一铲


两脚碾地，体右转270度，两腿成插步。两手握铲由左向右上方纵铲。目视铲端（图20）。

（15）马步纵劈铲


两脚碾地，体左转180度，两腿半蹲成马步。两手托铲由左后向前方总劈。目视铲端（图21）。

（16）转身穿杆


两脚碾地，体左转90度，上右脚成右弓步。两手托铲，向前上方撩铲，当铲撩击时右手向下滑把。目视铲端（图22）。

动作不停，左脚向前上一步，两腿成左弓步；同时右把移于左把上段，左手向下滑把，双手把铲由后向前下方穿捣根，目视铲根（图23）。

（17）跳步一铲


两脚向前跳一步，成左弓步，两手托铲，同时由后向前下方纵铲。目视铲端（图24）。

（18）鲁达出林


两脚碾地，体右转180度，左脚向前成虚步；同时左手向下滑把，右手并握把根上，使铲杆担于左肩，铲端向后。然后右手脱把，向后甩成勾手。目视前方（图25）。

（19）四门栽铲


上动不停，扛铲，左脚向前落一步，再先上右脚，后上左脚，再上右脚，以两脚为轴，体左转90度。右手接把，握于铲根上部；同时左手向上滑把，两手托铲由上向下栽于身左下侧，使铲端着地，并收回左脚于右脚并步。目视前方（图26）。

收势


两脚不动，两手托铲，使铲头由下向上，铲竖于体的左侧，铲端向上，铲根着地；同时右手下垂于体右侧，掌心向下。目视前方，收势还原。

外功三境界：易筋、易骨、洗髓。内功三境界：练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界，戒骄戒躁，一曝十寒。功夫始于勤练，成于坚持。

武 宗｜天下武术宗成

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