少林拳 | 虎鹰拳手型、步型

原创
禅海
武宗Kungfu 武宗Kungfu

微信号 ikunfing

功能介绍 我们崇尚“爱国、强身、正义、修己、互助、和平”之精神，强民族之精神须从强民族之体魄开始。 智者不匹夫，武者无懦夫，人人强则中国强！ 天下武术宗成，名侠剑客一流。 我武古今功夫，心怀家国兴亡！

2017-04-21 收录于话题

虎鹰拳特点，椿架适中，步型大都“不七不八”，腿法不多切一半不过腰；出拳屈而不屈，直而不直，手法灵活多变，虚实相兼；发力有刚有柔，擅使颤动。整套动作朴实无华，技击实用价值较大，势如虎鹰之勇猛；进退斩折，直来直往，不失古风。

手型

（1）拳

四指卷拢紧握，拇指扣在食指和中指第二指节上，拳面平。

（2）单珠拳

食指指关节凸出拳面外，其余四指紧握，拇指第二指骨紧压食指第三指骨。

（3）单指手

食指用力伸直，第三指关节紧贴中指、无名指和小指靠近，第一、二指关节半屈，拇指弯屈贴靠虎口处。

（4）双指

食指和中指用力伸直略分开，拇指弯屈贴靠虎口处，其余二指的第一、二指关节紧屈。

（5）掌

拇指弯屈，紧靠虎口，其余四指并拢伸直或自然并拢稍屈。

（6）勾

五指撮拢，腕关节下屈。

（7）虎爪

五指用力张开，拇指第二指骨和其余四指的第二、三姐骨弯屈，腕关节后屈。

（8）鹰爪

拇指外张弯屈，其余四指并紧，使第二、三节指关节变屈，但不得屈拢。

（9）鸡嘴手

中指、无名指和小指并紧伸直，第一指节稍内屈；食指稍屈，拇指端紧压食指第二指节内侧，腕关节向尺骨（小指）一侧用力屈扣。

步型

（1）马步

两脚左右分工略宽于肩，脚尖针对前方，屈膝半蹲，膝盖与脚尖垂直，身体重心落于两腿间。挺胸塌腰，臀部收敛。

（2）弓步

两脚前后开立约二至三脚长，前脚尖稍里扣，屈膝半蹲，膝盖与脚尖垂直；后腿挺膝伸直，脚尖稍外撇，前脚尖与后脚跟在一直线上，两脚张均着地，挺胸直腰敛臀。

（3）丁八步

两脚前后站立与肩同宽，前脚尖微内扣，后脚外撇30度，两腿屈膝。丁八步包括不丁不八步（身体重心于两腿间）、四六步（身体重心前四后六）和三七步（身体重心前三后七）。

（4）双弓步

两脚前后站立，前脚尖里扣斜对前方，后脚尖里扣直对前方；前腿屈膝，小腿垂直，后腿屈膝，大腿垂直，两脚跟不离地；重心前四后六。

（5）骑龙步

前腿迈出一大步，屈膝下蹲，后腿下跪接近地面（不得触地），脚尖向前，脚跟离地，两脚相距约三脚长，重心偏于前腿。

（6）虚步

后腿屈膝半蹲，全脚踏地，支撑体重；前腿以脚前掌着地，膝微屈。

外功三境界：易筋、易骨、洗髓。内功三境界：练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界，戒骄戒躁，一曝十寒。功夫始于勤练，成于坚持。

武 宗｜天下武术宗成

微信ID：ikunfing

长按二维码关注我们