少林拳 | 少林正宗七十二艺之鞭劲法（63）

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功能介绍 我们崇尚“爱国、强身、正义、修己、互助、和平”之精神，强民族之精神须从强民族之体魄开始。 智者不匹夫，武者无懦夫，人人强则中国强！ 天下武术宗成，名侠剑客一流。 我武古今功夫，心怀家国兴亡！

2016-09-26 收录于话题
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崇尚“爱国、强身、正义、修己、互助、和平”之精神，强民族之精神须从强民族之体魄开始。

智者不匹夫，武者无懦夫，人人强则中国强！

天下武术宗成，名侠剑客一流。

我武古今功夫，心怀家国兴亡！

两只小臂朝夕按，双臂合力似铁鞭。

冲锋隐阵无人挡，触着敌人筋骨断。

练  法

鞭劲法是专练两小臂的下压之力, 它和铁臂功、分水功略有相同处,惟独在发劲方面,偏重于压力。在初步练习时,可用上杠方法, 就是用两小臂平置于木杠上, 用力向下猛压, 使全身凌空渐渐上升,压至木杠齐腰为度,更要慢慢下降。如没有木杠可用较高一点的桌子代替。 每天早晚各练一个时辰，每次上下升降10°以上, 度数要逐渐增加。 如两小臂出现酸疼肿胀时, 可以用药水洗。 若是在练功的前后各洗擦一次, 作为预防最炒。 按此方法苦练一年左右, 两小臂的力量初见功效, 然后以木架练习。

用两根圆木竖栽于地上, 相距4尺左右, 上安横木一棍固定。用两根绳一边一根,各吊2尺长横杆一根,绳系在中心处, 在横杆的外侧一头各吊沙袋一个, 两沙袋的重量相等。 当中用一压杆, 两头都系在吊沙袋的横杆里侧一头。 练功者在练习时, 两小臂用力上按压扛, 待两沙袋撬起略停时为度。起初只能压起两袋150斤重;经过几年之久,月月增加,压下两袋千斤重时,此功已就,前后大约要5~6年的时间。到成功后,若敌人挡之, 很少有不断筋骨者。 用以御敌, 即使棍棒也不致伤其臂。 其力量在两只小臂上,好似一对铁鞭,故名“鞭劲”。平时一举一动, 切要小心留意,如能以铁皮制一袖笼,外以1寸厚的丝棉缠缚, 套在两小臂上, 如碰人即可挡遮而不致伤人, 更不致有性命之危。 具体步骤如下:

1.开始以两小臂压按150斤重的压杆,将两头的沙袋压起离地,略停片刻。

2.两小臂坚持练习,力量日增,沙袋重量月月上升,直至300斤,并可压起略做停顿。

3.经过数年苦练,力量渐渐壮大,沙袋重量继续增加,练至两小臂用力压起重达500斤的沙袋, 并可略做停顿。仍要继续苦练,不可中断。

4.要持久磨炼,苦下深功,力量天天见长,沙袋月月增加重量, 10年纯功,就可压下千斤重沙袋。此时大功告成。但仍要坚持练习,不可停止,如停止即退步,切要慎之。双臂有千斤的压力,不许轻易撞碰他人,以免意外伤人。

功法阐释

1.鞭劲法是少林正宗七十二艺中的硬功外壮功法, 纯属阳刚之劲, 是专供练习两臂的功法。

2.此功法在少林武术对抗搏击中起着重要作用。如敌人来攻我时,用双小臂挡之,敌则被弹出远方。群敌围攻时,用两臂揺晃推压, 众敌即仰天跌出。 在与对手较力量时, 两臂一合劲猛力下压, 对手即缩身坐地。 本功是少林众僧经常练习的重要功夫。

3.对于此功的基本要点,少林拳谱有言:鞭劲法专练两小臂的下按力量,它与铁臂功、分水功夫大体相似,惟独在发劲时偏重于压力, 不用摔打和横分之力。 此功夫练成后, 大敌当前心中也不慌。但必须持恒练习,不要半途停止。

少林洗臂汤药方：

荆芥6克、防风6克、透骨草15克、龙骨3克、独活6克、桔梗6克、祁艾6克、川椒6克、赤芍16克、一枝蒿15克、乳香6克、没药6克。

以上12味药粉,用水煎汤洗,能消毒去肿,活血散瘀止痛。 每天在练功后洗两小臂, 一剂药可煎水用15天,如果水少了可再增添新水煎熬,不要扔掉药渣,下次再温热洗臂,至半月后扔去药渣, 再换新药。

功  效：

加速长功,防止损伤,增加内壮力气。

少林高僧淳锦法师曰：

鞭劲之法臂力显，两臂压石可成陷。

游走八方切慎走，切莫误伤忠良汉。

外功三境界：易筋、易骨、洗髓。内功三境界：练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界，戒骄戒躁，一曝十寒。功夫始于勤练，成于坚持。

武 宗｜天下武术宗成

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