，则百脉俱开。在人体经脉中，哪儿与玄关相通，则相应的玄关也会被打开。因此，“闭气术”产生的功效没有止境，只要坚持不懈地修炼下去，体内被隐藏的先天潜能都将通过能量的负压破开，一切疾病自然消失。具体修炼方法述之于下：

第一步  调整姿势

自然盘坐于凳子上，或是蒲团上，开始时以自然盘坐为主，练功半年后腿软了，改为单盘式，一年后改为双盘式。全身放松，双手握拳，拇指握于拳内（术语称之为握固），分别放在左右腿上，心情放松，自如、愉悦、开朗。

第二部  调整呼吸

身姿调理好后，闭住嘴（整个练功过程，嘴始终是要闭住的。此功认为，用嘴呼吸会伤及元气，因此始终用鼻呼吸和调息），先用鼻子自然呼吸8~10次，以求得心平气和的状态。

第三部   启动闭气

呼吸调整后，开始闭气。首先用鼻子吸口气，使肺部气满。尽量在空气新鲜的场所习练（这样闭气相对来说，可以延长闭气时间，促使功效加大）。吸满气停顿5秒后，用鼻子再把肺中所存之气全部吐净。吐气时，小腹（即丹田部位）用力外鼓，并意想全身真气通过小腹的外鼓全部集聚到丹田（肚脐下一寸三分处，不是一个点，而是一片之区）。肺中的气吐净了，小腹向外鼓到极限，然后闭气，不呼也不吸。闭气开始后，全身放松，小腹不再用力，再通过身体放松，自然地回到正常状态。

第四步  自然换气

定时后，肺部开始憋闷，直到无法再憋时，就要开始为肺部供氧，也就是换气。由于闭气时肺部真空，换气的第一步就是用鼻子深吸一大口气，然后再用鼻子吐出。换气的第二步是采用自然呼吸，即经几次猛然呼吸后，肺部又得到自然供气状态，接下来再开始新一轮的“闭气”，新一轮的闭气重复前述第三步的闭气过程即可。

就这样接着不断地“闭气”、“换气”，根据你自己的耐受能力，可以练半小时，也可以练一小时。

第五步  调整呼吸，收功

在停止闭气修炼后，依次对身姿、呼吸与意念进行放松调整，结合静功的修炼，可借鉴收腹、提肛和扩元的程序进行收功，结合桩功的修炼，可做出天地人和的动作，并加入相关意念。

彭祖“闭气术”对于呼吸系统的慢性疾病，诸如哮喘、老年慢性支气管炎和慢性肺气肿，其患者习练半年后，症状就会明显改善。

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