八卦掌总诀
八卦掌，走为先，变化虚实步中参。
收即放，去即还，指山打磨游击战。
走如风，站如钉，摆扣穿翻步法清。
腰为毒，气为旗，眼观六路手足先。
行如龙，坐如虎，动似江河静如山。
阴阳手，上下翻，沉肩坠肘气归丹。
抱六合，勿散乱，气遍周身得自然。
摆扣步，仔细盘，转换进退在腰间。
脚打七，手打三，手脚齐进莫迟缓。
胯打走，肩打撞，委身挤靠暗顶膝、
高不挡，低不拦，迎风接进最为先。
数语妙诀掌中要，不用纯功也枉然。

      习练八卦掌要做到，“行步轻如鸿毛，静止稳如磐石”。走转时，“形如游龙， 视若猿守， 坐如虎踞， 翻似鹰旋”。龙形，猴相，虎坐，鹰翻是八卦掌的身形，身法和步法的变化及特点。
八卦掌之锻炼要领
顺项提顶；溜臀收肛；松肩沉肘；实腹畅胸。
滚钻争裹；奇正相生；龙形猴相；虎坐鹰翻。
拧旋走转；蹬脚磨胫；曲腿趟泥；足心含空。
起平落扣；连环纵横；腰如轴立；手似轮行。
指分掌凹；摆肱平肩；桩如山岳；步似水中。
腹乃气根；气似云行；意动令旗；又似点灯。
展放收紧；动静圆撑；神气意力；合人集中。
八卦真理，俱在此中。

八卦掌的特点
      一走，二视，三坐，四翻，也有人称其特点是走，转，拧，翻。
      一走，八卦掌的绕圆走转，必须做到‘形如游龙。
      二视，八卦掌要做到手眼相随，眼睛如同猿猴的眼神，机灵而有警惕之意。
      三坐，八卦掌走转时，要有坐樁之妙，要十分坚定地如虎坐时的神态。
      四翻， 翻是发于瞬间的翻转身动作，灵敏而洒脱，如同鹰在空中盘旋时翻身的姿势。
 八卦掌之四德八能 
      八卦掌之四德即顺、逆、和、气。指拳术中用力之时要身体顺其自然—顺；力无外放，尽力回缩—逆；力无所求，心平气和—和；练先天之精化后天之气归于丹田—气。 八卦掌之八能，推、托、带、领、搬、拦、扣、截八种对敌的技法。 

八卦掌之八反 
      八卦掌之八反是指八卦掌的八种与外家拳完全相反的八种用法即。 
      一反：进步先进前步，退步先退后步。 
      二反：入则直步，出则弯步，跨则横步，回则倒步。 
      三反：人则五花八门，我则静逸待劳。 
      四反：人则拳打脚踢，我则穿掌掩肘。 
      五反：人则使稍节，我则使稍先使根，梢是手，根是肩。 
      六反：人则用拳变拳，我则用直伸掌。 
      七反：人则回身才能对后，我则动步即按八方，外家拳只打六路，八卦掌打十方。十方为四正四隅和左顾右盼。 
      八反：人则挺身直进，我则掌到步随。八卦掌步法是制人的战术，八卦的腰是全身的主宰，功则先用肩，跟则先用步，动则先用腰。八卦掌之手法，根本源于腿而后连于手，主要在于腰。故，八卦掌理论有“百练不如一走”之说。 

八卦掌练功十要

1、静
      静非虚无之静,乃意念须集中,即一真字。于静中求动，动中求静。如溪水潺潺共大山，山峦之幽静，唯显涓涓细流一缕之动，涓涓细流又衬巍然大山浑然之静。
2、松
      松即全身放松，周身关节放松，以求得自然。松则气血畅通，松则能静心静气,松则能沉肩坠肘。
3、塌
      即要往下松沉塌劲，腰松沉下塌，重心下降则气自然沉于丹田。肩坠腰，腰坠胯，胯坠膝乃至气沉；肩沉，肘沉，腰胯坠沉，方使周身上下浑然而成一团，以达于三真，即心真、神真、力真，使气不松散，浑圆一气，凝聚如球而汇于丹田。
4、扣
      即扣脚合膝，脚扣膝合方能生裹劲，得合力，裆部方能防护严紧，谷道方能缩收。
5、提
      即提肛 ，提尾闾。肛须用意提起，方能使气固于丹田，使任督二脉由下部接通而使真气由任脉下行入督脉，以令督脉畅通。
6、顶
      舌顶上颚，头顶天，掌顶前，谓之三项。舌顶上颚可接任督二脉，此谓搭鹊桥。即前后关贯通小周天之功，头上顶，则脑气振。脑气振,，则精神焕发，尾闾方能中正，周身气脉畅通,进而可生项背之力，即如歌诀所云，尾闾中正神贯顶也，掌前顶,则气血畅通无阻，意之所至即气之所至，气之所至则力之所至。
7、裹
      即肘肱往里裹劲，惟有肘臂往里裹劲，方可达胸空背紧，而生合抱之力。如抱一物状，抱成一个整劲，拢成周身上下一团。
8、垂
      即沉肩坠肘，肩垂则气沉，气沉则力真。肩沉则肘坠，肘坠则腕塌，腕塌则掌心涵蓄，掌心涵蓄则掌指沉实。
9、穿
      穿掌为八卦掌独擅之手法，连环穿掌换势，可致敌方措手不及，目乱神迷,无所招架。即如歌诀所云，天然精术怕三穿也。
10、缩
      胸要涵蓄，两肩两胯往里合劲收缩，周身上下好似弹簧，收缩蓄力，一触即发。

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