少林拳 | 少林达摩棍 第二段

原创
禅海
武宗Kungfu 武宗Kungfu

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功能介绍 我们崇尚“爱国、强身、正义、修己、互助、和平”之精神，强民族之精神须从强民族之体魄开始。 智者不匹夫，武者无懦夫，人人强则中国强！ 天下武术宗成，名侠剑客一流。 我武古今功夫，心怀家国兴亡！

2017-04-27 收录于话题

（董吉星 传授）

 歌 谱 

少林达摩棍，出手震天门。

开步内外拨，挑撩散风云。

调招起舞花，迎敌封缠棍。

劈打扫两侧，法如风火轮，

退使绞肠沙，进使蛇吐信。

应后回马枪，对横急翻身。

应弱虎扑食，应枪溜如云。

若攻先备防，护体严如森。

遇众破一口，怒施风雷棍。

跃步如流星，亦称罗王阵。

练成此棍法，出世旋乾坤。

动作图解

（19）玉女穿梭

左脚向前落一步，两脚碾地，体右转270度，两腿成大插步。轮一个半舞花，然后由左向右后方横穿。目视右侧后方棍（图21）。

（20）拨云开天

两脚碾地，体左转90度，抬左脚向前上一步，轮舞花，身体随之右转90度，棍由前方向右往左绕头云旋一圈，同时右腿提膝，向前刺棍（图22）。

（21）弓步棍刺

右脚落左脚前一步，两腿成右弓步。两手握棍向前直刺。目视棍梢（图23）。

（22）转身捣棍

右脚向后退一步，体右转180度，两腿成右弓步。移把，轮舞花，棍由前向下，随身向前捣把，然后再向后下方斜捣。目视棍梢（图24）。

（23）铁牛耕地

两脚起跳，体向左翻转180度，落成大叉步。向上滑把，握棍稍绕头轮棍，然后向右侧地下猛劈棍。目视棍端（图25）。

（24）火驹奔川

起身，两脚碾地，体左转180度，抬右脚向前上一步，两腿成右弓步。换把，绕头旋棍，然后斜竖于胸右上方侧，棍梢向上。目视左侧（图26）。

（25）扑步劈棍

接着，一步，舞花，然后向左翻身跳步，落右仆步。棍随身由前下方猛劈。目视棍端（图27）。

（26）弓步藏棍

起身，体右转90度，左脚向前上一步，两腿变成左弓步。双手持棍由右向下再向左绞棍，然后绕头轮扫，藏于背后。目视左后方（图28）。

（27）弓步劈棍

两脚碾地，体右转90度，两腿成马步。向外绞棍，然后倒把，棍随身向右侧劈打。目视棍端（图29）。

（28）猿猴欢妖

两脚起跳，体右转180度，转身后抬左腿提膝。半舞花，倒把，棍绕头云旋，然后向左侧下方斜刺。目视棍梢（图30）。

（29）流星赶月

左脚不落地，抬右脚向左跳一大步，左脚落右脚左侧一步，两腿落成马步。棍由下向右绕头向左侧方横斜。目视棍梢（图31）。

（30）降龙卧虎

舞花，然后两脚向左侧腾跃，云棍，两腿落成右跪步，左手脱把，左掌向左侧推出，掌心向前，右手挽棍于肩背后。目视左前方（图32）。

（31）弓步刺棍

起身，向左转体90度，右脚向前上一步，变为拖步；同时，左手接棍，舞花，棍向后撩（图33）。

动作不停，左脚向前踮跳一步，右脚落左脚前，两腿落成右弓步。然后倒把，两手握棍向前直穿。目视棍梢（图34）。

（32）箭步标棍

两脚速向前跳一大步，成右弓步，反把向前方刺棍。目视棍梢（图35）。

（33）夜叉穿窗

两脚碾地，体左转180度，右脚向前提膝。舞花，绞棍，然后使棍绕头轮旋，再向前穿棍。目视棍梢（图36）。

（34）提膝闪劈

右脚向后落一步，两脚碾地，体左转60度，两腿成插步，由右向左绞棍，然后滑把持棍由右向左侧上方闪打。目视左侧（图37）。

动作不停，左脚向左移一步，两脚碾地，体左转90度。半舞花，然后使棍由右向左闪撩；同时左腿提膝。目视棍梢（图38）。

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外功三境界：易筋、易骨、洗髓。内功三境界：练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界，戒骄戒躁，一曝十寒。功夫始于勤练，成于坚持。

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