武当 | 秘传正宗沾衣十八跌（13）

湛法
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功能介绍 我们崇尚“爱国、强身、正义、修己、互助、和平”之精神，强民族之精神须从强民族之体魄开始。 智者不匹夫，武者无懦夫，人人强则中国强！ 天下武术宗成，名侠剑客一流。 我武古今功夫，心怀家国兴亡！

2016-10-24 收录于话题
沾衣十八跌

沾衣十八跌是一门历史悠久的武术，源于民间。《纪效新书·拳经捷要》曰：“吕红八下虽刚，未及绵张短打，山东李半天之腿，鹰爪王之拿，千跌张之跌，张伯敬之打。”其中“千跌张之跌”就是“沾衣十八跌”，后来此技传入少林武当而大行天下。

十八跌，即雄靠三跌：顺子投井、右千斤坠、靠山坐子；威靠三跌：霸王上弓、钟馗抹额、井拦倒挂；裹靠三跌：搜山骗马、苏秦背剑、双推亮槅；舂靠三跌：横推八马倒、倒拽九牛回、黄龙三转身；挨靠三跌：猛虎翻身、秦王倒槊碑、鹞子穿林；伏靠三跌：饿虎扑食、抽梁换柱、仙人过桥。

十八跌之猛虎翻身

练  法：

我方使挨靠进他，他将左手搂住我方后腰。我方即将左手倒拿住他左腕，将身往右边一翻。名为猛虎翻身。

实  战：

1．敌我对峙。（如下图）

2．我方使挨靠锁足撞打，敌方为防倾跌，以左手搂抱我方后腰。（如下两图）

3．我方左手反手绕伸到身后，抓拿敌方左手手腕，不使其挣脱，右掌上伸拦压敌方前胸或颈喉。（如下图）

4.身体右转，右腿里拌，左手后拽，右掌拦扫，使其后倒。（如下图）

外功三境界：易筋、易骨、洗髓。内功三境界：练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界，戒骄戒躁，一曝十寒。功夫始于勤练，成于坚持。

武 宗｜天下武术宗成

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